Le attività di psicoterapia individuale e di gruppo, sono ispirate ai principi dell’Acceptance and Commitment Therapy (ACT), orientato allo sviluppo della flessibilità psicologica, ovvero la capacità di entrare in contatto con la propria esperienza interna così com’è e di agire in modo coerente con ciò che conta davvero.

Attraverso un approccio esperienziale, non giudicante e centrato sui valori, la terapia aiuta le persone a riconoscere e accogliere pensieri ed emozioni difficili, riducendo la lotta contro il disagio e favorendo un rapporto più consapevole con sé stesse. Il lavoro terapeutico mira a promuovere scelte intenzionali e azioni impegnate, sostenendo cambiamenti concreti e significativi nella vita quotidiana.

Nel setting individuale, il percorso è personalizzato e focalizzato sui bisogni specifici della persona; nel contesto di gruppo, la condivisione delle esperienze diventa una risorsa preziosa per normalizzare il vissuto di sofferenza, rafforzare il senso di appartenenza e favorire l’apprendimento reciproco. In entrambi i casi, l’obiettivo non è eliminare il dolore, ma costruire una vita più ricca, piena e allineata ai propri valori, anche in presenza delle difficoltà